czy od

[...] do życia i dodatkowym plusem tego wszystkiego jest fakt, że przez owe 5 tyg zrzuciłem 9cm w pasie. Co do hcg biłem dopiero w 4 tygodniu 2x2500j Ja osobiście nie zamierzam kończyć mojego cyklu, nie chcę znowu czuć się jak człowiek którego jedyna atrakcja w życiu jaka czeka to własna stypa :) Tak więc kolego Senior_po_40 przemyśl temat czy warto [...]

[...] w plecach analogicznie jest wstępnie zmęczony jak tricpes w klatce 4. Nadgarstek w podchwycie 3 serie -10,8,6 w super serii z nadarstkiem nachwycie 2 serie -10,8 watpie czy czymś takim ruszysz przedramiona zrób 4 serie do palenia mięsni Piatek Barki: Tu Cie bratku troche poniosło z tymi ćwiczeniami 1. wyciskanie sztangi zza karku 4 serie - [...]

[...] -Prostowanie w siadzie 4x 12-10-8-6 -Uginanie leżąc 4x 12-12-10-10 -Wspięcia na palcach 4x15 Prostowniki: -Unoszenie w opadzie 4x10 Waga przed rozpoczęciem ogólnie treningów,czy przed tym planem? Jeśli chodzi o ciężary,to wyciskanie hantli na płaskiej 22 kg 8x Wyciskanie hantli na barki 17,5 8x Przysiadów nie robiłem dawno,więc nie wiem.. Na [...]

co do stosowania poszczegolnych supli. stosowac tak jak zalecaja producenci czy w innych proporcjach? 1 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html --1caps dziennie 2 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html --1 caps rano 1 przed treningiem? 3 [...]

co do stosowania poszczegolnych supli. stosowac tak jak zalecaja producenci czy w innych proporcjach? 1 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html --1caps dziennie 2 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html --1 caps rano 1 przed treningiem? 3 [...]

co do mojego zapytanie powyzej to zapomnialem dodac ze nie ejstem na redukcji tylko planuje mniej wiecej utrzymywac wage;) boje sie jakos ze od pompek czy burpee sie te rozstepy powieksza:/ myslalem tez zeby zrobic tatuaz na tych rozstepach ale nie wiem czy sie one jakos "nie rozejda" - wiecie moze cos o tym?;) Zmieniony przez - BDN w dniu [...]

Dobrze, tyle to ja wiem. Ale czy ja mam zacząć najpierw od spalania tłuszczu czy np. odrazu na siłownie iść?

Siemka. Wprowadziłem lekkie zmiany w moim jadłospisie tak jak mowiłeś ,Koniu. Niepokoi mnie jednak to, że ta cała redukcja idzie zbyt wolno i zastanawiam się czy czegoś źle nie robie. Wszystkie rzeczy waże poza warzywami, jem mało niedużo ale głodny nie jestem a jednak od lutego zrzucilem 4-5kg. Od pewnego czasu waga schodzi mi do 93 ale szybko [...]

Chce kupić samochód czy czarny z pięcioma biegami będzie dobry ? --> tak wygląda twoje pytanie z trochę innej perspektywy !!! Chopie , napisz coś więcej co jesz , inne dni treningowe są takie same ? czy może jednak ćwiczysz inne partie i i le dni w tygodniu? ciężar maleje stały czy wzrasta? dwa razy w tygodniu jak chcesz tylko chodzić to lepiej [...]

nie, nie da się tak ze mieśnie idą i tracisz w pasie. mówie zrób tak: rób np. miesiąc masy, potem np. 2 tyg redukcji. a czy przytyjesz od mass xxl to zalezy od diety ( bilansu kcal) na brzuch ćwiczenia masz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-07-12 00:04:21

To czy przytyjesz czy nie zależy od Twoich predyspozycji, na jedne kobiety dana tabletka podziała tak, że przytyją a na inne że nie albo wręcz, że schudną.Ja np. brałam Harmonet i po nim przytyłam ale jest drogi kosztuje około 35 zł, po Microgynum też przytyłam ale jest on stosunkowo tani niecałe 10 zł.Ale jak powiedziałam na Ciebie to [...]

no tak jak myslalem, a sluchaj na WF mialas zwolnienie czy normalnie uczestniczylas w zajeciach ? napisz jakie masz możliwości sprzętowe i gdzie chcesz ćwiczyc to rozpiszemy od razu trening ;)

[...] póki co wyglądam od pasa w dół normalnie i dość kobieco a od pasa w góre jak wygłodzone i zabiedzone dziecko:( Konkretnie chodzi mi o obciążenie (jakimi hantlami powinnam ćwiczyć), ilośc powtórzeń w serii i długość przerw między seriami. Pompki jedyne jakie moge zrobić to z nogami powyżej, rece blisko klatki piersiowej (tak wyczytałam że [...]

są rożne metody liczenia, jedni przeliczają na gramy ciała i wychdzi im kaloryczność a niektórzy zaczynają od wyliczenia kalorii i potem sobie dzielą np 20% białka 30% tłuszczy i reszty węgli, nie da się do konca powiedzieć czy dobrze, należy obserwować ciało i patrzeć czy się zmienia w dobrym kierunku

ok dziekuje bardzo, mam ostanie pytanie, czy jajka rano moge , albo inaczej, czy lepiej zamienic na odzywke bialkowa czy lepiej nie? bo jem tylko te z biedronki , ktore pewnie sa faszerowane antybiotykami na fermie, takze lipka. jakiś czas temu, widziałem program na discovery science właśnie o jajach i kurzych fermach. porównali, jeśli chodzi o [...]

Witam , kulka z pod suta schodzi powoli juz jest malo co do zlapania , caly czas lece 0.5 tabsa ari 3ed , w tym tyg wychodzi 6tyg od ostatniego hcg jak rozbic kolejne 5000 ui ? 2500 ui 3ed czy 1250 ui 2ed ?

jeżeli się dobrze opalasz i masz ciemna karnacje to wystarczy raz na tydzien,lub raz na dwa tygodnie po 10-12 min scorpion17: tak jak mowie to pojęcie względne zalezy od nasilenia tradziku czy ci wyskocza nowe syfy czy nie kazda cera reaguje inaczeej idz na solarium i obserwuj swoją cere tak sie zachowuje jezeli wyskocza ci nowe syfy to raczej [...]

http://sport.onet.pl/1214766,wiadomosci.html , wlasnie to przeczytalem... co sadzicie o przeciwniku Pawła..? Da rade..? Lepszy jset od minotaura czy raczej nie...? Zmieniony przez - Tomek16... w dniu 2005-12-19 12:16:02

sorki za odswiezenie :) ale dzisial rano wypilem kretke po 20 min flexita po kolejnych 20 bialko no i bomba :D biegunka pierwsza od jakies 2 lat nigdy w zyciu po zadnej odzywce nie mialem .. wiec nie wiem czy jutro ponownie tak wziasc czy zmienic pore flexita ;Dnp MYSLALEM ABY ABY BRAC na noc ale czy z twarogiem nie bedie tego samego problemu:D

Trochę mnie tylko nerki bolą ale nie wiem czy to akurat od tego.